Kleiner Selbsttest

Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen können, um einzuschätzen, wie gesund und wohl Sie sich fühlen:

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1. Körperliche Gesundheit:

   • Fühlen Sie sich körperlich fit und energiegeladen?

   • Schlafen Sie ausreichend und erholsam?

   • Treiben Sie regelmäßig Sport oder bewegen Sie sich ausreichend?

   • Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und trinken genug Wasser?

2. Mentale Gesundheit:

   • Wie gehen Sie mit Stress um? Fühlen Sie sich überwältigt oder gelassen?

   • Können Sie sich gut konzentrieren und fokussieren?

   • Nehmen Sie sich Zeit für Entspannung und Selbstfürsorge?

   • Pflegen Sie soziale Beziehungen und fühlen Sie sich unterstützt und verbunden?

3. Emotionales Wohlbefinden:

   • Sind Sie in der Lage, Ihre Gefühle zu erkennen und auszudrücken?

   • Fühlen Sie sich im Einklang mit Ihren Emotionen oder überwältigen sie Sie manchmal?

   • Können Sie mit schwierigen Emotionen wie Angst oder Traurigkeit umgehen?

   • Haben Sie das Gefühl, innerlich ausgeglichen und zufrieden zu sein?

 

Indem Sie diese Fragen ehrlich beantworten, können Sie eine Einschätzung darüber erhalten, wie gesund und wohl Sie sich fühlen. Denken Sie daran, dass Gesundheit und Wohlbefinden ein kontinuierlicher Prozess sind und es wichtig ist, auf alle Aspekte Ihres Lebens zu achten, um ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen.